درخت خرما یا نخل از گیاهان بسیار قدیمی و مقدس است که نامش در قرآن مجید ۴۲ بار تکرار شده است و مسلمانان آن را از میوه های بهشتی میدانند. در دیانت مسیح برگ خرما سمبل و نشانه شهادت و روح شهدایی است که در راه دیانت حضرت مسیح جان باخته اند. یک ضربالمثل عربی میگوید: «خواص درخت خرما به اندازه روزهای سال است.»
درخت خرما یا نخل از گیاهان بسیار قدیمی و مقدس است که نامش در قرآن مجید ۴۲ بار تکرار شده است و مسلمانان آن را از میوه های بهشتی میدانند. در دیانت مسیح برگ خرما سمبل و نشانه شهادت و روح شهدایی است که در راه دیانت حضرت مسیح جان باخته اند. یک ضربالمثل عربی میگوید: «خواص درخت خرما به اندازه روزهای سال است.»
خرما یا به انگلیسی DATES میوه ای است بهشتی و بسیار مقوی ، که مواد معدنی بسیاری چون آهن ، پتاسیم ، روی ، منگنز، و ویتامین A – B – E را داراست. تحقیقات درباره ی خرما نشان داده که این میوه میتواند پیش گیری بسیاری از سرطانها مانند سرطان کولون، معده و غیره را در پی داشته باشد.یکی از خواص خرما ملین بودن آن است. البته اگر ۶ تا ۷ عدد خرما را در ۲ لیوان آب جوش خیس کرده و صبح و شب آن را صورت گرم بنوشید و یا مقداری خرما میل کنید و بلافاصله یک تا دو لیوان آب گرم روی آن بنوشید، خاصیت دیگر خرما، خنثی کردن اسید اضافی معده است از آنجا که که زیادی اسید معده باعث ترش کردن و دل درد میشود، بنابراین هر وقت دل درد گرفتید میتوانید فرمول چینیها در طب سنتی استفاده کنید.
بدین طریق که ۲ تا ۳ عدد خرمای تازه و له شده را در آب جوش بیندازید بعد آن را هم زده و بنوشید. خرما را به عنوان میوه نیز میتوانید مصرف کنید. هم چنین حتما برای خواب راحت تر و آرامش بیشتر شام خود را در حدود ساعت ۷ بعد ازظهر خورده و قبل از خواب یک عدد خرما و یک لیوان شیر گرم میل کنید.
خرما برای افراد سالمند و بچهها بسیار مفید است سعی کنید به جای قند و شکر از خرما برای نوشیدن چای استفاده کنید و یا در طباخی از آن استفاده ی بیش تری ببرید. ورزش کاران به علت فعالیت زیاد، به طور حتم باید از عصرانه ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند.
برای مثال خرما و شیر را به همراه نصف فنجان آب آناناس تازه یک قاشق پودر نارگیل ، و یک قاشق آناناس خرد شده ، در مخلوط کن ریخته و معجون فراهم آمده را میل فرمایید.
این میوه سر شار از انواع ویتامین از جمله A،B،C،E و دارای فلزات معدنی مثل فسفر، کلسیم ، آهن، ید و منیزیم میباشد که هر کدام از این مواد در سلامتی انسان نقش بسزایی دارد.
این میوه به خاطر داشتن منیزم ضد سرطان بوده(خواص ضد سرطانی خرما). برای شنوایی، بینایی، درد کمر، درد مفاصل، سیاتیک، درمان سینه و ریه مفید است .
استفاده خرما در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است، این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران میکند، به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن ، سیستم گوارشی را که به دلیل روزهداری بیتحرک شده است ، به تحرک وا میدارد.
خرما به علت داشتن منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را تقویت میکند و نیروی عمومی بدن را افزایش میدهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه میشود.
خرما میوهای قدیمی است، میوای که از درختی عمل میآید که جزو تیره نخل هاست و در مناطق نیمه گرمسیری و گرمسیری پرورش مییابد.
عدهای خاستگاه آن را هندوستان میدانند و باستان شناسان معتقدند کاشت این درخت به پنج هزار سال پیش برمی گردد.
گفته میشود که نخل خرما از ایران به چین برده شده و در کشورهای اروپایی مانند اسپانیا کشت شد.
خرمای ایرانی گونههای متعددی دارد که مصارف هر کدام از آنها متفاوت است ، گونههایی مانند مهتری ، سلانی ، شهمران ، کلوته و … که در میان این گونهها شاید نام”مضافتی” برای ما از همه آشناتر باشد ، گونهای از خرما که به شکل رطب در بازارهای داخلی و خارجی با طعمی بسیار دلچسب به فروش میرسد.
درباره ارزش غذایی خرما، تاثیر آن بر سلامت انسان و نقش آن در هرم غذایی مطالب زیر خواندنی است :
خرما از ارزش غذایی خوبی برخوردار است و باید آن را در هرم مواد غذایی میوه به حساب آورد.
با توجه به کوچکی هر عدد خرما، هر واحد آن شامل دو تا سه عدد خرما است که چنانچه بر اساس نیاز روزانه دو تا سه واحد میوه میخورید، میتوانید این تعداد را به جای یکی از این واحدهای میوه استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که خرما به علت داشتن قند زیاد که بخش بیشتر آن قند ساده است، در صورت مصرف زیاد و با افزایش انرژی مصرفی ممکن است باعث چاقی شما شود.
افراد دیابتی و یا کسانی که سابقه دیابت در خانواده آنان وجود دارد باید تعادل را در مصرف خرما حفظ کنند.
خرما شامل ۲۵درصد سـاکـاروز ، ۵۰درصد گلـوکـز و مواد آلبومینوئیدی آب و پکتین است.
خـرمـا ویتـامینهایی مانند C , B , Aو Eو حاوی مقادیری املاح مدنی است.
بلافاصله بعد از خوردن یک کیلوگرم خرما، ۳۴۷۰ کالری انرژی در بدن تولید میشود. به همین دلیل مصرف خرما در افطار مناسب است، زیرا گرسنگی شما را فرو مینشاند.
این مقدار انرژی در مقایسه با سایر میوهها بسیار بالاست. مقدار انرژی تولید شده در یک کیلو گرم از مواد غذایی زیر به شرح زیر است :
زرد آلو ۵۲۰ کالری
پرتقال ۴۸۰ کالری
برنج پخته ۱۸۰۰ کالری
نان گندم ۲۲۹۵ کالری
موز ۹۷۰ کالری
گوشت بدون چربی ۲۲۴۵ کالری
ولی همانطور که گفته شد یک کیلو خرما بیش از ۳۰۰۰ کالری انرژی تولید میکند.
۱۵ تا ۳۰ در صد آن را آب تشکیل میدهد . میوه خرما ۲ درصد پروتئین و کمتر از ۲ درصد چربی و املاح دارد. پروتئین و آب موجود در آن بسته به نوع خرما و مرحله رسیدن آن فرق میکند. سدیم کمی نیز دارد.
مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳/۵ اونس)
انرژی : ۱/۱۷۸ کیلوژول (۲۸۲ کیلوکالری)
کربوهیدراتها : ۷۵/۰۳ گرم
قندها : ۶۳/۳۵ گرم
فیبر : ۸ گرم
چربی : ۰/۳۹ گرم
پروتئین : ۲/۴۵ گرم
آب : ۲۰/۵۳ گرم
ویتامینA : ۱۰ IU
بتاکاروتن : ۶ میکروگرم (۰٪)
لوتئین و زآکسانتین : ۷۵ μg
تیامین (ویتامین ب۱) : ۰/۰۵۲ م گ (۴٪)
ریبوفلاوین (ویتامین ب۲) : ۰/۰۶۶ م گ (۴٪)
نیاسین (ویتامین ب۳) : ۱/۲۷۴ م گ(۸٪)
پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) : ۰/۵۸۹ میلیگرم (۱۲٪)
ویتامین ب۶ : ۰/۱۶۵ م گ (۱۳٪)
۱۹ میکروگرم (۵٪)
ویتامین سی: ۰/۴ میلیگرم (۱٪)
ویتامین ای: ۰/۰۵ میلیگرم
ویتامین کا: ۲/۷ میکروگرم (۳٪)
کلسیم : ۳۹ میلیگرم (۴٪)
آهن : ۱/۰۲ میلیگرم (۸٪)
منیزیم : ۴۳ میلیگرم (۱۲٪)
منگنز : ۰/۲۶۲ میلیگرم (۱۳٪)
فسفر : ۶۲ میلیگرم (۹٪)
پتاسیم : ۶۵۶ میلیگرم (۱۴٪)
سدیم : ۲ میلیگرم (۰٪)
روی : ۰/۲۹ میلیگرم (۳٪)
پروتئین ۰/۹ گرم
چربی ۰/۳ گرم
گلوسید ۳۸گرم
فسفر ۳۰میلی گرم
آهن ۱/۳میلی گرم
کلسیم ۵۱میلی گرم
ویتامینC
خرمای تازه ۱۶۳ کالری
پروتئین ۲ گرم
چربی ۰/۶گرم
فسفر ۵۰میلی گرم
پتاسیم ۶۵۰میلی گرم
منیزیم ۶۵میلی گرم
کلسیم ۷۰میلی گرم
آهن ۲میلی گرم
گوگرد ۶۰میلی گرم
نیاسین، سدیم ۲/۲میلی گرم
خرمای خشک ۳۰۰کالری
خرما دارای ۲۵ درصد ساکاروز ، ۵۰درصد گلوکز ، و مواد آلبومینوئیدی ، پکتین و آب میباشد . بعلاوه دارای ویتامینهای مختلف منجمله ویتامین A,B,C,E و مقداری املاح معدنی میباشد .
در مناطق خرماخیز ایران اصطلاحات و واژههای فارسی زیادی در ارتباط با نخلکاری رواج دارد که به برخی از آنها اشاره میشود:
مُغ یا مُه: به معنی نخل است. نام تنگه و منطقه هرمز هم از هور+مُغ تشکیل شدهاست.
فَسیل: ساقه اصلی درخت خرما است.
تیم: هر چه از فسیل بروید اعم از تنه و پاجوش.
تیم فسیل: آنچه در کنار تنه اصلی میروید.
مُهکـُشَک: زادهای که از تنه فسیل برآید.
اَبار: گردی که از نخل نر ترشح میشود.
گلهبشکن یا تَرَکی: از آفتهای نخل.
تازوغ: سوسکی از آفتهای نخل.
مُشتاب: اتاقک یا سیلویی برای دانهدانه کردن و شیرهگیری از خرما.
پنگ: خوشه
تاره: برگ نخل
پریچه: الیاف اطراف برگ خرما که چسبیده به تنه درخت است. پریچه در بعضی مناطق بهعنوان اسکاچ نیز مورد استفاده قرار میگیرد.
رده تک لپهایها نه تنها از لحاظ تفاوت در تعداد لپهایها از گیاهان دو لپهایها متمایز هستند بلکه از نظر اختصاصات دیگری مانند اختصاصات جنینی شناسی ، ریخت شناسی و تشریحی نیز با دو لپهایها تفاوت دارند. گیاهان راسته چمچمه داران Spadisiflorole با دارا بودن گل آذین سنبله عادی و محوری ضخیم ساده و یا منشعب به نام میله (اسپادیس) مشخص هستند. دانههای این گروه گیاهی آلبومن دارند و وجود چمچمه در گل آذین آنها نشانهای از چگونگی تکامل در این گروه و نیز معرف به تحلیل رفتن قطعات گل در آنهاست. تیره خرما palmaceae یکی از تیرههای مهم این راسته است.
گیاهانی به صورت درخت تنهای بدون انشعاب (stipe) ، در انتهای تنه دارای یک دسته برگ با رگبرگ های شاخهای و یا پنجهای هستند. پهنک برگها در طول رگبرگ ثانوی معمولا دارای پارگی و شکافهای طولی عمیق است. گل آذین معمولا به شکل اسپادیس منشعب و به صورت سنبلهای مرکب است که بوسیله یک چمچمه مشترک و چمچمه ثانوی پوشیده میشود. گلها غالبا تک جنسه دارای ۳ کاسبرگ ، ۳ گلبرگ ، ۶ پرچم و ۳ تا برچه هستند.
این تیره دارای ۲۳ جنس و ۱۲۰۰ گونه است که روی هم رفته تیرهای بزرگ و بسیار مشخص را در سراسر مناطق استوایی مرطوب تشکیل میدهند. مراکز اصلی انتشار نخلها عبارتند از: آفریقا ، آمازون ، سواحل استوایی آفریقا ، آسیا ، هند و مالزی. تیره نخل در دوره کرتاسه ظاهر شده و در طول دوره گسترش تنوع یافته است.
استیپ خرما با آنکه قطر زیادی دارد، همیشه ساختار اولیه و به عبارت دیگر ساختار اصلی ساقه تک لپهایها را حفظ کرده است. دسته آوندی در حلقههای هم مرکز محیطی ساقه بسیار زیاد و کوچک هستند و به علت کمی آوندهای چوبی و نداشتن حلقه اسکلرانشیمی در اطرافشان سختی کمتری دارند. دستههای آوندی حاشیه ساقه پس از پس طی چند میانگره به تدریج متوجه بخش مرکزی آن شده و در چند گره بعدی وقتی در مرکز قرار گرفتند با یک خمیدگی متوجه خارج ساقه گردیده وارد برگ میشوند. در ساختار برگ هم پارانشیمی یکنواخت وجود دارد و د زیر سطح رویی آنها پارانشیم نردهای دیده نمیشود.
گلها در اصل هرمافرودیت هستند. نخلها یکپایه هستند یا دو پایه. در گونههای یکپایه مانند نارگیل ، گلهای نر در انتهای اسپادیس یا محور گل آذین و گلهای ماده در قاعده آن قرار میگیرند. گل نر و گلهای ماده خرما باهم تفاوت دارند. یعنی گلهای ماده از گلهای نر درشتترند. میوه همیشه یک برچهای است و بر حسب حالات مختلف به صورت سته و شفتی است که غالبا با پولک های همپوش پوشیده میشود. دانه دارای جنینی کوچک فاقد ریشهچه و سرشار از آلبومن است.
*طایفه Lepidocarpeae که شامل دو گروه است و میوه محصور در پولک های همپوش و میوه برهنه و فاقد پولک های همپوش است. مانند جنس رافیا
طایفه بوراسه که شامل دو گروه ، برگها بادبزنی شل و دارای تقسیمات پنجهای و برگها دارای تقسیمات شانهای و پر مانند است. مانند جنس لاتانیا.
نخلها نقش مهمی در اقتصاد ضعیف مردم مناطق استوایی دارند و از نظر تامین غذا و صنایع محلی حائز اهمیت فراوان هستند. میوه نخل یا خرما در الجزایر ، مصر ، ایران و برخی از کشورهای عربی خوراکی است. از چوب و برگ نخلها در صنعت استفاده زیادی میشود. از شیره عدهای از نخلها مانند رافیا در تهیه نوشیدنیها استفاده میشود. در آمریکای گرمسیری از آلبومن دانههای گونای نخل به نام فیت الفاس ماکروکارپا به عنوان عاج گیاهی استفاده میکنند.
